La tua stella polare - in libreria
LA TUA STELLA POLARE
Esercizi di mindfulness per risplendere
di Elisa Castiglioni
Disegni di Carolina Zùniga
Vivi a cuore aperto e a mente libera.
Un passo alla volta. Un respiro alla volta.
Un manuale rivolto ai ragazzi, un nuovo approccio alla mindfulness con esercizi pratici, per apprendere tecniche di rilassamento e concentrazione e per imparare a gestire l'ansia, le emozioni forti e i conflitti nella vita di ogni giorno. Un manuale che nasce da anni di studio e pratica di yoga e mindfulness di una delle autrici per ragazzi più amate in Italia. Il libro: La mindfulness è un atteggiamento interiore che aiuta a vivere appieno il presente. Si traduce in pratiche molto concrete: semplici esercizi di respirazione e piccoli gesti. Con profondità e concretezza, può aiutare i ragazzi di oggi a vivere con più serenità, autonomia e consapevolezza la loro quotidianità, attraverso una conoscenza migliore di sé e delle proprie risorse interiori.
Questo manuale insegna ai ragazzi che la mindfulness può essere calata nella loro vita quotidiana come una grande personale risorsa: la mente, il corpo, le emozioni, le relazioni sono aspetti intrecciati tra loro che definiscono le nostre individualità e in questo volume vengono indagati capitolo per capitolo.
Ogni tema è affrontato con esempi e pratiche concrete, già testate, da fare in autonomia. Tante piccole strategie e accortezze alla portata di tutti, per conoscersi meglio e vivere appieno il presente. L’autrice: Elisa Castiglioni ha studiato narrativa e scrittura per ragazzi negli Stati Uniti. Insegna Lingua e Cultura Italiana presso il centro IES Abroad di Milano. Tiene laboratori di scrittura e si occupa di formazione insegnanti. Il suo romanzo d’esordio La Ragazza che legge le nuvole ha vinto il premio Cento nel 2013. Con il Castoro ha pubblicato anche Le Stelle Brillano su Roma, Desideria, In Punta di Piedi sull’Orizzonte e La Ragazza con lo Zaino Verde, nella selezione del Premio Strega Ragazze e Ragazzi 2022. Vive a Varese.
L’illustratrice: Carolina Zùniga è laureata in Disegno Industriale, ha frequentato la scuola di fumetto di Torino e ha un master presso l’Idea Academy di Roma. Molto seguita su Instagram (@carolina_zuniga_artworks) attraverso un segno evocativo e inconfondibile racconta con empatia sogni, paure, emozioni e desideri. Vive a Torino.
“LA TUA STELLA POLARE. Esercizi di mindfulness per risplendere”
di Elisa Castiglioni. Disegni di Carolina Zùniga.
Pagg. 160 | Prezzo 15,50€ | Età: 11+
CONTATTI: Paola Malgrati – Ufficio stampa Il Castoro
Tel. 0229513529 | Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. | www.editriceilcastoro.it